中國의 五官氣功保健法을 耳功부터 싣는다. 효능은 장담할 수 없으나 허무맹랑한 운동은 아니므로 부지런히 연마한다면 어느정도 효과는 당연히 볼 수 있을 것으로 본다. 번역능력이 부족하여 원문을 그르칠까 원문 그대로 싣는다. 뜻이 있는 분들께서 한학을 하는 분들의 도움을 받아 꾸준하게 연마하여 들리지 않든 분들이 들리고, 보이지 않던 분들이 다시 볼 수 있다면 작은 보람이라도 느낄가 한다.
耳功
耳爲聽覺器官. 耳的功能靠精, 髓, 氣, 血的充養, 尤賴腎氣的和調. 耳的疾患多與腎有關. 手太陽小腸經, 足太陽膀胱經, 手小陽三焦經, 足小陽胆經, 足陽明胃經等經脈均循行于耳. 耳與臟腑經絡均有密切聯系, 故耳廓有全身臟器及肢體的反應点, 而耳病的治療. 耳功除對耳病有防治作用外, 還能增强其他臟腑的功能. 耳功在極虛靜的氣功態下練習, 方合法度.
(1).龜嚥健腎
思想先靜下來, 口微閉, 以舌在上下牙列外徐徐攪動, 待唾液滿口后, 使所吸之氣下行歸根(氣海穴), 在吸氣時如忍大便狀引眞氣自會陰至尾閭循夾脊至玉枕, 頭頸如頂物狀則上行胸部泥丸, 略停片刻, 咬牙, 如呑咽硬物狀, 將津液用力咽下, 汨汨有聲, 在呑咽時, 隨之頭頸及全身放松, 微微含笑, 眞氣乘津液下行而引歸丹田. 如此連續呑咽七次.
實踐證明, 此法不儀對腎病有效, 對耳鳴的某些患者, 有立竿見影的效果.
(2)打躬擊鼓
兩脚平行開立, 與肩同寬. 兩手心掩耳, 兩膝微屈, 做打躬狀, 低頭過膝, 兩手交替以食, 中及無名指輕輕敲擊腦后風池穴三十六次. 可聽到好像遙遠天邊的擊鼓聲, 頭擡起, 身體站直. 將耳廓向前彎曲蓋住外耳道, 用指掌交接處壓住耳廓, 以會指劃過中指敲擊乳突部百下.
可治療: 頭痛, 目眩, 耳聾, 耳鳴及中耳炎, 并有淸醒頭腦, 增强記憶, 恢復疲勞之功效.
(3)撥鼓膜
以兩手小指緩緩揷入兩耳孔內, 抬頭仰面呼氣, 傾聽耳內嗡嗡聲, 頭微低胸略涵, 猛然快速將手指撥出. 緩緩呼氣. 如此撥出七次.
因緩入疾出, 對敲膜下陷所致耳鳴有一定防治作用.
(4)揉按耳廓
兩手掌心分別捂住同惻前耳, 順時針方向按揉旋轉百下, 耳內覺有熱感, 手心隨時留有空隙, 以防耳內産生負壓, 發生不適. 然后以拇食兩指向上牽拉耳三次: 向下牽拉耳垂三次: 向后牽拉耳廓外緣中部三次. 牽拉力量以感到微痛爲准. 前人謂此爲"營治城廓, 使人聽徹".
(5)搓擦耳根
用兩手食指和中指分開, 夾在兩耳根前后. 以指掌用力搓擦兩耳前后各穴位, 上下搓擦爲一次, 共三十六次.
有防治耳鳴, 耳聾, 美尼尔氏症.
(6)托掌旋轉
上體保持正直, 兩臂側平擧, 掌心朝上, 屈膝, 屈胯, 身體稍下坐, 走成圈形(走圈), 先走大圈, 越走圈越小, 最后逐漸走成四个脚長的正方形, 三个脚長的三角形, 最后儀儀兩个脚左右互換而使身使旋轉一圈, 轉的眩暈后, 再向相反方向轉, 亦可兩脚站立不動, 兩臂保持側平擧狀, 極力擰腰左右旋動, 對調整內耳功能亦有一定效果.
(7)搖頭擺尾
兩脚平行開立, 略寬于肩, 兩掌掩耳抱于頭后, 身體以腰爲軸, 前后左右順時針方向搖轉身軀, 輻度越大越好, 待眩暈后, 再沿逆時針方向旋轉.
(8)轉頸按摩
頭頸緩緩左轉, 右掌自頭頸后方按于左耳上, 同時左掌托右側頦部, 手指朝左, 兩手協調柔緩用力, 以助頭頸左轉, 左轉至極處時, 稍停片刻, 繼而頭頸緩緩右轉, 同時右掌按摩后頸, 經右項側托左側頦部, 手指朝右: 左掌至頦沿頸左側, 后頸至右耳, 兩手協調柔緩用力, 以助頭項右轉, 右轉至極處時, 稍停片刻. 如此 左右轉頭爲一次, 共轉七次.
注意此勢動作旋柔緩, 萬萬不可力猛. 此勢能改善頭頸部血液循環, 防治頭痛, 頭暈, 長期堅持練習令耳目聰敏.