potluck party
포트럭 파티란, 주인은 장소와 술만 제공하고 참석자들이 각자 한 가지씩 음식을 준비해 오는 것이지요. 그래서 저는 술 종류를 미리 알려주고 그에 맞춰서 음식을 준비해 오라고 하는데요~ 그렇게 술만 먹다 보면 좀 출출해질 수 있으니까 가져온 음식이 부실하거나 밥을 대신할 수 없다면 그런 음식은 중국 음식점에서 주문하는 방법을 쓴답니다. <오늘 저녁 여덟시에 23구획에 주차해 있는 홈카 제우스에서 포트럭 파티(각자가 음식을 갖고 와서 하는 저녁 파티)를 엽니다. 당신과 당신의 이웃분들을 초대합니다.> 우리는 초대장을 들고 무릎까지 빠지는 눈길을 헤치고 가서 흰 이불 위에 양귀비 씨앗처럼 드문드문 흩어져 있는 홈카들의 문손잡이에 단단히 붙여 놓았다. 시간이 되자 처음 보는 이방인들이 군침이 도는 음식과 술을 들고 자기소개를 하며 문 앞에 나타났다. ‘NEAT' 운동 비운동성 활동 열 생성 NEAT ; Non-Exercise Activity Thermogenesis - 운동이나 식이요법이 아닌, 일상생활 속에서 칼로리 소모를 높여 자연스럽게 살이 빠지는 운동 ○ NEAT 운동 - 운동하는 시간을 갖지 않고 생활습관의 변화를 통해 칼로리 소비를 늘리는 운동 예) 걸어서 출근, 청소, 현장 작업, 식사 준비, 농사일, 빨래, 잔디 깎는 활동 … ○ 서서 하는 활동의 효과 - 근육 혈관벽의 지방 연소 효소들은 앉아 있으면 작동하지 않지만, 서서 움직이면 작동하기 시작함 - 비만 당뇨병 예방, 지방 및 콜레스테롤 대사 촉진 ○ 일상생활 속 NEAT 운동 - 쇼핑, 타이핑, 집안일 - 일상생활 속에서 서서 ‘NEAT 운동’을 하여 칼로리 소모 ○ NEAT 운동의 효과 - 정서적인 안정 - 근력과 지구력 향상 - 면역력 향상
<We are going to host a potluck party at our motor home parked in section 23 at 8 o'clock tonight. We would like to invite you and your neighbors.> We held the invitation cards, kicked our way through the snow, and stuck them firmly on doorknobs of motor homes scattered like a poppy seed over a white blanket. As the party time came, strange people with mouth-watering food and booze appeared in front of the door introducing themselves.>